“爱掉头发者”必须多吃的4种食物，黑芝麻上榜，早看早受益！

相信很多人都遇到过“掉发”的烦恼，而这种烦恼是很让人困惑的，尤其是对于爱美人士而言，头发已经严重地影响到了自己的美观，然而却苦恼着不知该如何解决，担心有一天突然会秃头，心想那该怎么办？

其实掉发有很多的因素，其中最重要的原因就是与自身的生活习惯有关。现在越来越多的年轻人出现掉发现象，每天都担心是否会“秃头”，然而每天仍然继续熬夜，吃各种“垃圾食品”，一边想着要养生，一边却又控制不住自己。今天小编就给大家介绍几样可以缓解掉头发现象的食物。

第一种就是黑芝麻。黑芝麻含有很丰富的营养，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，还有利于头发的生长。黑芝麻的食用方式也有很多种，其中最常见的就是黑芝麻糊，还能用来炒，炒的黑芝麻也是很香的，所以说黑芝麻具有很好的保健功效，尤其是生发的最佳选择。

第二种就是核桃。大家都知道坚果类食物对于人体是好处多多的，比如核桃、碧根果、松子、榛子等等，不但补脑，还有利于毛发的生长，尤其是核桃，不仅可以减压，还能黑发，现在是冬天，正是吃核桃的最佳季节，连续几个月吃核桃，可以黑头发，所以对于掉发者或是老人而言，多吃核桃是好处多多的。

第三种是猕猴桃。猕猴桃也称奇异果，被誉为“水果之王”，含有很丰富的营养物质，是老人、儿童、体弱多病者的滋补果品，含有很丰富的胡萝卜素和铁元素，可以维持头发的水分，防止头发干燥，对于人体的毛发是有保护作用的。

最后一种就是阳桃了。这是一样很受欢迎的水果，阳桃中含有很丰富的草酸、柠檬酸、苹果酸，能够提高胃液的酸度，帮助消化，同时含有大量的糖类和维生素也能补充人体的营养，能在一定程度上保持头发的营养，起到固发的作用。

小编觉得大家平时可以多吃这几样食物，现在大家的压力越来越大，一不小心就掉落许多的头发，确实让人很心疼，最重要的还是要有良好的生活习惯，这样健康才能得到保障。希望这篇文章能够帮助到你哦！

来源：腾讯养生