这几款家常菜，营养不流失，美味更健康，还能美容养颜，减肥瘦身

酸辣藕片

1.莲藕去皮，荷兰豆掐头去尾，清洗干净

2.莲藕切片，放在水里泡一下，防止发黑

3.蒜和干辣椒分别切好

4.锅里放适量油烧热，放入蒜，干辣椒炸出香味。

5.放入荷兰豆和藕片翻炒

6.再放入陈醋翻炒，再放入盐。

7.最后放入鸡精，翻炒一下，盛出即可以

剁椒鱼排

做法：

1、偏口鱼排解冻切成块，加葱丝、料酒腌制5分钟后洗净。

2、剁椒、姜蒜、豆豉切成末。

3、鱼块用厨房纸吸干水分，蘸上一层薄薄的干淀粉。

4、用平底锅煎至两面金黄盛出。

5、锅内留油，加剁椒、葱蒜末、豆豉碎小火慢炒至剁椒出红油为止。

6、加入煎好的鱼块，加生抽炒匀即可

红烧肉

食材：1斤2两五花肉，食用油1大匙，白糖或冰糖3大匙，老抽1大匙，生抽1大匙，香醋1大匙，葱、姜、料酒适量，大料1个， 桂皮1小块

做法

1、肉洗净，放水汆一下，切成比红烧肉稍大的块。

2、锅内放油，放入一半糖，中小炒成糖色，放入处理好的肉，继续炒，炒到肉上色。

3、放老抽、大料、桂皮、葱、姜、料酒，这时可以闻到道锅里的肉因为放了香料、料酒而发出的香味，再观察锅里肉的颜色，是否符合自己需要的颜色，适量添加老抽。

4、对颜色满意后，加大量热水直到盖住肉，开大火烧开，立刻调小火继续炖45分钟。

5、时间到，开中高火收汁，收汁过程中观察颜色与品尝甜度，把余下的白糖与香醋按需进行加减，直到直到汤汁红润、粘稠，味道满意，装盘。

蒜苗脆笋过油肉

1.把材料切好洗净，肉用蛋，粉马起，待用，坐油，先把肉滑熟，脆笋，木耳一起闹熟，油到出

2.锅下一点油下小料，蒜苗炒香，到入主料喷醋老抽，炒匀

3.加味，加点水，沟欠，出锅

来源：搜狐